![\"\"](\"http:\/\/santuri.mserwis.pl\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/bim131.jpg\")
\nSwami Ji<\/p>\n
Dzisiaj zacz\u0105\u0142 si\u0119 meditation camp czyli intensywny kurs medytacji. Kurs b\u0119dzie trwa\u0107 trzy dni. Wszystkie prowadzone medytacje oparte s\u0105 na metodach Osho czyli medytacji dynamicznej. Nie s\u0105dzi\u0142em \u017ce b\u0119dzie mi dane uczestniczy\u0107 w takich szala\u0144stwach. Celem medytacji jest wyrzucanie emocji, uwolnienie si\u0119 od my\u015bli i doprowadzenie umys\u0142u do stanu ciszy. Medytacja dotychczas kojarzy\u0142a mi si\u0119 z zazenem czyli \u201epo prostu siedzeniem\u201d w pozycji i ogniskowaniem umys\u0142u na oddechu. Shikantaza bo tak si\u0119 nazywa w zen koncentracj\u0119 na oddechu jest najwy\u017csz\u0105 form\u0105 medytacji w Buddy\u017cmie. W metodzie Osho jest to ostatni etap medytacji jednak nie przyk\u0142ada sie du\u017cej wagi do formy cia\u0142a. Dzisiejsza medytacja zawiera\u0142a m. in. 15 minutowe sesje, w kt\u00f3rej uczestnicy (przyjecha\u0142o 6 hindus\u00f3w) wprowadzali si\u0119 w stan \u015bwiadomego szale\u0144stwa. Szale\u0144stwo to polega\u0142o na jak ja to nazywam spastykowaniu (\u201eDogma\u201d Von Triera) czyli wykrzywianie twarzy, cz\u0142onk\u00f3w na wszystkie mo\u017cliwe poziomy, dzikim \u015bmiechu, p\u0142aczu, ci\u0105g\u0142ym m\u00f3wieniu w my\u015blonym j\u0119zyku. Pozwolenie cia\u0142u na odbiorze bezpo\u015brednim tego co dzieje si\u0119 w umy\u015ble. Pozwolenie na naturalny ruch kompletnie bez udzia\u0142u my\u015bli. Wszystko to, aby zburzy\u0107 schemat funkcjonowania umys\u0142u, aby wprowadzi\u0107 umys\u0142 w stan absurdu, zap\u0119dzi\u0107 w r\u00f3g i opanowa\u0107. Nast\u0119pnym \u0107wiczeniem by\u0142 \u015bmiech. Nieustaj\u0105cy dziki i kompletnie irracjonalny \u015bmiech. Kompletne rozlu\u017anienie cia\u0142a a szczeg\u00f3lnie brzucha. Ta cz\u0119\u015b\u0107 trwa\u0142a 15 minut i wierzcie mi nie jest to proste \u015bmia\u0107 si\u0119 bez powodu przez 15 minut.(w Bombaju jest sekta, kt\u00f3rej uczestnicy zbieraj\u0105 cie codzinnie o 7 rano w wyznaczonym miejscu na zbiorowy \u015bmiech wierz\u0105c \u017ce jest to jedna z dr\u00f3g prowadz\u0105cych do o\u015bwiecenia) Po takich sesjach nast\u0119puje najwazniejsza cz\u0119\u015b\u0107 czyli medytacja w ciszy. Zamro\u017cenie cia\u0142a w jednej pozycji i spalanie wewn\u0119trznym ogniem wszystkiego co si\u0119 pojawia w umy\u015ble. Be just the watcher, let go (w g\u0142owie dzwoni\u0105 mi s\u0142owa Swami Ji); obserwacja i koncentracja na oddechu. Swami Ji m\u00f3wi, \u017ce medytacja dynamiczna jest najbardziej efektywn\u0105 form\u0105 medytacji, kt\u00f3ra najszybciej przynosi efekty. Osobi\u015bcie \u015brednio mi le\u017cy. Wszystkie \u0107wiczenia robi si\u0119 na maxa (full force) z pe\u0142n\u0105 si\u0142\u0105. Po dzisiejszej sesji ledwo m\u00f3wie, ale nauczka dla mnie \u017ce mo\u017cna dzia\u0142a\u0107 z pe\u0142n\u0105 si\u0142\u0105 i jednocze\u015bnie oszcz\u0119dza\u0107 si\u0142y. Osobi\u015bcie wol\u0119 yog\u0119, rozlu\u017cnienie cia\u0142a poprzez assany i pranajan\u0119 a potem medytacje w ciszy. Assany to pozycje, postawy cia\u0142a, kt\u00f3re rozci\u0105gaj\u0105 cia\u0142o, prowadz\u0105 do lepszej cyrkulacji krwi i energii oraz stanowi\u0105 jak to okre\u015bli\u0142 Swami Ji podstaw\u0119 do duchowego rozwoju. Cia\u0142o jest \u015bwi\u0105tyni\u0105 ducha, aby duch m\u00f3g\u0142 i\u015b\u0107 do g\u00f3ry potrzebuje sprawnego cia\u0142a. ( w Polsce m\u00f3wimy w zdrowym ciele zdrowy duch). Praca nad cia\u0142em, zwi\u0119kszanie fleksybilno\u015bci cia\u0142a jest r\u00f3wnoczesn\u0105 prac\u0105 nad duchem. Proces zachodzi r\u00f3wnie\u017c w drug\u0105 stron\u0119 . Przyk\u0142adowo je\u015bli jestem spi\u0119ty wewn\u0105trz od razu moje cia\u0142o staje si\u0119 bardziej zbite i trudniej jest mi si\u0119 rozci\u0105gn\u0105\u0107. Jak patrze na ruchy Swami Ji przypominaj\u0105 mi elastyne, jest ca\u0142kowicie mi\u0119kki w ruchach i w ciele. Chand Ram (m\u00f3j nauczyciel w Delhi) jest przy nim jak kawa\u0142ek drewna. Nie mam zamiaru umniejsza\u0107 zalet Chand Rama jako jogina ale jest to nauczyciel kt\u00f3ry nie po\u015bwieci\u0142 ca\u0142ego \u017cycia na yog\u0119 i prowadzi zycie rodzinne jest jak mi\u0119kki patyk. Mimo to jako nauczyciela Yogi bardziej ceni\u0119 Chand Rama. Zdecydowanie jest lepszym metodykiem i wszystkie assany robi z wi\u0119ksz\u0105 dok\u0142adno\u015bci\u0105. Podczas gdy u Chand Rama rozgrzewka trwa p\u00f3\u0142 godziny i nast\u0119pna godzina to assany i pranajama to Swami Ji wszystkie \u0107wiczenia z Assanami potrafi zrobi\u0107 w ci\u0105gu 30 minut.<\/p>\n
\nSwami Ji<\/p>\n
Wczoraj zaczynaj\u0105c rozgrzewk\u0119 widz\u0105c moje problemy z rozci\u0105ganiem kolan do pozycji lotosu powiedzia\u0142em \u017ce raczej w tydzie\u0144 nie uda mi si\u0119 zrobi\u0107 tej pozycji (Swami Ji na pocz\u0105tku mojego przyjazdu powiedzia\u0142 \u017ce w tydzie\u0144 spokojnie rozci\u0105gne si\u0119 do lotosu). Zdaje si\u0119 \u017ce wjecha\u0142em mu na ambicj\u0119 bo po 15 minutach siedzia\u0142em pierwszy raz w \u017cyciu w tej kr\u00f3lewskiej pozycji. Chwila w\u0142a\u015bciwego rozci\u0105gania z dobrym nauczycielem .. Spos\u00f3b rozgrzewki jak ca\u0142\u0105 metod\u0119 medytacji ma r\u00f3wnie\u017c dynamiczn\u0105. Yog\u0119 zaczynamy praktykowa\u0107 o 7 rano zaczynaj\u0105c od ta\u0144ca. Dynamiczna muzyka i dziki taniec. Potem chwila przerwy i czas na Assany. Po pozycjach pranajana czyli \u0107wiczenia oddechowe. T\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 szczeg\u00f3nie cenie, pozwala na uwolnienie emocji, brzucha, lepsz\u0105 koncentracj\u0119, pog\u0142ebienie oddechu i napowietrzenie cia\u0142a. Oczywi\u015bcie medytacja w ciszy, zazen jest za najwy\u017csz\u0105 form\u0105 praktyki. Wszystkie dodatkowe metody to wspomagacze u\u0142atwiaj\u0105ce lepsz\u0105 koncentracje i bardziej \u015bwiadome zej\u015bcie do cia\u0142a.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dzisiaj zacz\u0105\u0142 si\u0119 meditation camp czyli intensywny kurs medytacji. Kurs b\u0119dzie trwa\u0107 trzy dni. Wszystkie prowadzone medytacje oparte s\u0105 na metodach Osho czyli medytacji dynamicznej. Nie s\u0105dzi\u0142em \u017ce b\u0119dzie mi dane uczestniczy\u0107 w takich szala\u0144stwach. Celem medytacji jest wyrzucanie emocji, uwolnienie si\u0119 od my\u015bli i doprowadzenie umys\u0142u do stanu ciszy. Medytacja dotychczas kojarzy\u0142a mi si\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-2673","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-indie-2006"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wojtekwojcik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wojtekwojcik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wojtekwojcik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wojtekwojcik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wojtekwojcik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2673"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.wojtekwojcik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2673\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wojtekwojcik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wojtekwojcik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wojtekwojcik.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}